3 Latihan Simple Membasmi Perut Buncit!

Fitri Tamara 0

Hallo, apa kabar semuanya semoga sehat selalu dan jangan lupa selalu berolahraga agar tubuh selalu bugar. Nah kali ini saya akan membagikan 3 latihan simple membasmi perut buncit.

Siapa sih yang ga benci dengan perut yang maju kedepan ini, tentu saja semua benci banget. Memang sih hidup ini melangkah kedepan namun untuk perut semakin ke depan malah semakin buruk tetapi kalau semakin ke belakang malah semakin baik hahaha.

Nah apa aja sih latihan simple yang dapat membasmi si buncit ini? okay tanpa berlama-lama berikut latihan-latihannya :

1.PLANK

Plank merupakan latihan tersimple untuk membakar lemak karena dia cuman berposisi menaruh kedua forearm ke bawah dan menaikan punggung ke atas dan untuk pinggang berdiri serata mungkin jadi jangan terlalu keatas dan jangan terlalu kebawah. Lakukan ini setiap hari 30 detik atau 60 detik saja. Rasakan bagaimana terbakarnya si lemak pembuat perut buncit itu.

2.SIDE PLANK

Sesuai namanya side plank atau plank kesamping, Ya plank ini untuk membakar lemak di bagian samping perut. Letakkan forearm di atas matras atau lantai dan naikan badan setinggi-tingginya dan tahan 30-60 detik. Kaki harus sejajar dan Lakukan ini setiap hari Kiri dan Kanan.

3. MOUNTAIN CLIMBER

Latihan ini sangat simple sekali karena hanya cukup dengan posisi push up namun tidak melakukan push up tetapi mengayunkan kaki ke bagian perut bagian bawah. Ya anggap aja seperti kalian lagi diatas gunung dan memanjat gunung deh. Lakukan ini setiap hari 10 detik hingga 30 detik.

 

Oke itulah beberapa latihan simple untuk membakar si lemak-lemak membandel yang bersarang di bagian perut. Tetapi latihan saja tidak cukup jika pola makan tidak dijaga, jika ingin membuat perut ada sixpacknya mulailah menjaga pola makan dan melakukan diet supaya mendapat hasil yang maksimal.

 

Tags:

Fitri Tamara

Hobi menulis, suka dengan pembahasan teknologi dan aplikasi smartphone. Sempat menjadi penulis untuk sejumlah website, dan kini menjadi kontributor di Ulasku.Com

Leave a Reply

Your email address will not be published.