Tips Jitu Latihan Kardio Efektif Membakar Lemak

Fitri Tamara 0

Tips Jitu Latihan Kardio Efektif Membakar Lemak

Mungkin anda ingin melakukan olahraga yang efektif membakar lemak tubuh? Jika iya, ada satu latihan fitness yang ampuh membakar lemak tubuh yaitu latihan fitness kardio. Sekarang ini latihan fitness kardio sudah semakin populer saja berkat banyaknya orang yang mengaku mendapatkan tubuh ideal dengan latihan fitness kardio.

Namun tentu saja latihan fitness kardio ini ada tipsnya karena jika dilakukan sembarangan hasilnya juga tidak akan maksimal. Seperti apa tips jitu latihan kardio untuk membakar lemak? Kami akan berikan informasinya khusus untuk anda disini. Yuk simak!

Tips Jitu Latihan Fitness Kardio Untuk Bakar Lemak

Bagi anda yang ingin melakukan latihan fitness kardio, ada beberapa tips jitu latihan fitness kardio guna membakar lemak yang bisa anda coba diantaranya :

Latihan Ketika Insulin Dalam Darah Rendah

Upayakan anda berlatih di pagi hari ketika anda belum sarapan dan jangan minum sesuatu yang manis dulu karena dapat menyebabkan insulin dalam darah melonjak nantinya. Berlatihlah dalam rentang waktu jam 6 sampai jam 6.15 atau jam 6.30 karena ini adalah waktu paling baik untuk melakukan latihan kardio.

Latihan Dengan Intensi Sedang

Pada awalnya energi yang digunakan untuk fitness kardio lebih banyak berasal dari karbohidrat dibandingkan lemak. Dimana semakin lama presentasinya akan berubah tergantung pada tingkat intensitas dan durasi latihan yang dilakukan. Latihan kardio dengan intensitas yang sedang sangat disarankan karena dapat membakar lemak secara intens.

Minum Kopi Pahit Tanpa Gula 1 Jam Sebelum Latihan Kardio

Kafein yang terdapat didalam kopi memerlukan waktu sekitar 1 jam lamanya untuk diserap tubuh dan memberikan efek stimulasi yang merangsang kerja otak sehingga tubuh dapat terasa lebih segar. Dan dapat membantu mempercepat naiknya suhu badan dimana dengan suhu badan yang tinggi maka kalori akan terbakar lebih banyak ketika latihan kardio dilakukan.

Demikian sedikit informasi yang bisa kami berikan untuk anda mengenai Tips Jitu Latihan Fitness Kardio Untuk Bakar Lemak. Semoga dapat menjadi informasi yang bermanfaat.

 

Tags:

Fitri Tamara

Hobi menulis, suka dengan pembahasan teknologi dan aplikasi smartphone. Sempat menjadi penulis untuk sejumlah website, dan kini menjadi kontributor di Ulasku.Com

Leave a Reply

Your email address will not be published.