Tempat Alamat Praktek dr Saddam Ismail Healthy Vlogger

dr Saddam Ismail merupakan salah satu dokter yang populer di medsos, memberikan berbagai tips dan solusi bermanfaat bagi masyarakat. Kegiatannya di media sosial seperti youtube, facebook, instagram dan tiktok sebagai healthy vlogger, membagikan tips diet serta edukasi gaya hidup sehat.

Tempat Praktek dr Saddam Ismail

Bagi yang ingin mengetahui alamat praktek  dr saddam ismail, atau ada yang bertanya bertanya dr saddam ismail praktek dimana, berikut ini informasi domisii dan  kontak nya:

Alamat Domisili: Jambi, Indonesia
Nomor Telepon: 0822-1430-7202

bila ingin lebih detail bisa kontak langsung ke nomor tersebut diatas

Pemikiran dan Edukasi dr Saddam Ismail

Berikut ini beberapa pemikiran dan edukasi dari dr Saddam Ismail yang dapat diambil manfaatnya  oleh masyarakat:

Diet Telur dr Saddam Ismail

Berikut  ini tips bermanfaat dari dr Saddam Ismail bagi yang ingin menurunkan berat badan. Dengan  diet telur ini, bila dilakukan dengan disiplin dan benar, maka bisa turun berat badan  5 kg, bahkan bila dilanjutkan bisa terus turun  sampai 20 kg. Diet inni tebilang cukup efektif bagi yang ingin enurunkan berat badan. Yang perlu dan penting untuk  diperhatikan dalam diet ini adalah tentang GGL (Garam, Gula, Lemak)

Cara untuk  melakukan diet telur dengan melakukan tahapan serta langkah langkah berikut ini:

• Menu Makan Siang dengan menyiapkan  menu nasi paling banyak 6 sendok, bila kurang dari itu boleh. Kemudian juga siapkan menu satu mangkuk  sayur  serta satu  buah segar. Untuk  lauknya menggunakan 3 butir telur yang dimakan hanya putihnya saja, sedangkan kuning telur tidak dimakan.
• Sarapan tetap dilakukan,  karena padangan bahwa bila  diet lebih baik melewatkan sarapan, itu kurang tepat, karena tubuh  tetap memerlukan asupan makanan untuk aktifitas sehari hari.
• Telur  yang dipergunakan bisa menggunakan telur ayam kampung atau ayam negeri, bisa juga  disubstitusi dengan menggunakan telur bebek. Total telur yang dikonsumsi untuk satu hari sebanyak 7 butir telur.
• Menu makan malam, bisa menyiapkan 5 sendok  makan nasi (maksimal), 1 mangkuk  sayur serta 2 butir  telur rebus. Untuk makan malam ini waktu terbaik  adalah 2-4 jam sebelum tidur malam.
• Diet yang dilakukan dengan menggunakan cara diet telur ini diterapkan secara bertahap karena semua kegiatan ini membutuhkan penyesuaian oleh tubuh, sehingga jangan dilakukan  dengan tiba tiba.

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal merupakan organ vital pada tubuh yang berfungsi dalam aktifitas metabolisme. Mengingat sangat pentingnya ginjal dan fungsinya maka perlu sekali untuk selalu menjaga kesehatan ginjal. Berikut ini cara mudah dan bisa dilakukan untuk kepentingan hal tersebut:

• Rutin minum air putih. Dengan minum air putih, banyak manfaat yang bisa diambil, diantranya adalah mengganti cairan dalam tubuh,  membantu ginjal dalam menyaring serta membuang zat beracun dan secara umum membantu kinerja ginjal, asalkan  jangan berlebihan.
• Hindari minum obat sembarangan, harus  sesuai dengan keperluan  atau dengan resep dokter,  tahu benar apa fungsinya termasuk dosis  yang digunakan.
• Rutin berolahraga, selain dapat membantu menyehatkan  ginjal serta secara keseluruhan juga sangat berguna bagi tubuh. Dengan olahraga rutin maka bisa bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, mengatur kadar gula darah serta tekanan darah.
• Mengurangi konsumsi garam, karena bila mengonsumsi garam berlebihan akan mengakibatkan kerja ginjal lebih berat, dan bisa terganggu. Meskipun tidak dilarang untuk dikonsumsi namun penggunaanya mesti dibatasi.
• Diet rendah protein, karena mengandung asam amino, yang bila dikonsumsi secara berlebihan,akan memperberat kerja ginjal.
• Berhenti merokok, karena mengandung zat beracun bagi tubuh, yang bila parah kondisinya dapat mengakibatkan fungsi ginjal menjadi tidak normal.
• Hindari minuman alkohol, yang mempunyai sifat diuretik yang meningkatkan produksi urin, sehingga menggangu komposisi cairan  dan mineral dala tubuh.