Terapi Gestalt, Manfaat yang diperoleh, Teknik serta Kelebihannya

Fitri Tamara 0

Terapi Gestalt merupakan tindakan psikoterapi yang bertujuan agar seseorang lebih berkonsentrasi fokus dengan kehidupan yang terjadi sekarang ini, daripada pengalaman yang sudah terjadi di masa lalu, berfokus pada peningkatan kesadaran, kebebasan serta pengarahan diri.

Terapi Gestalt mempunyai banyak manfaat baik untuk jangka pendek maupun untuk jangka panjang bagi seseorang. Beberapa manfaat tersebut diantaranya adalah meningkatnya kesadaran dan kepercayaan diri, meningkatnya pemahaman emosional, pengendalian diri yang baik serta kemampuan untuk menghadapi stress, kematangan untuk berdamai dengan masa lalu, mampu bertanggung jawab, serta legowo mengakui kesalahan diri.

Cara kerja terapi gestalt adalah dengan cara fokus berkonsentrasi pada apa yang terjadi sekarang ini, dan tidak melihat kembali peristiwa masa lalu, berempati serta menerima diri apa adanya. Dengan fokus tersebut maka akan timbul perspektif baru, yang membantu untuk perubahan ke arah yang lebih positif di dalam hidup. Terapi gestalt ini bisa dilakukan sendiri ataupun secara berkelompok.

radiant.digital

Teknik Terapi Gestalt

Beberapa teknik yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan:

  • perubahan paradoks, penerimaan diri dan berdamai dengan diri sendiri
  • fokus disini dan sekarang. pengalaman masa lalu dijadikan pelajaran untuk lebih baik lagi, dan fokus pada kehidupan sekarang guna perubahan positif di masa depan
  • kursi kosong, teknik terapi berbicara dengan kursi kosong, berguna untuk membantu proses penyembuhan
  • teknik dramatisasi, melebih-lebihkan, untuk mengidentifikasikan akar masalah masalah serta bagaimana cara terbaik untuk  mengatasi.

Teori Gestalt menitikberatkan pada identifikasi serta pemahaman terhadap suatu masalah, serta bagaimana pemecahan masalah yang tepat untuk masing-masing individu. Tugas konselor dalam hal ini adalah mendorong serta memberikan support pada konseli untuk diberikan pemahaman mengenai kenyataan yang terjadi di masa lalu, serta bagaimana cara terbaik untuk menghadapinya.

Tahapan-tahapan konseiling pada terapi gestalt bisa didalami satu persatu langkah-langkahnya. Setelah melalui pendalaman maka akan ada timbul semacam hipotesa. Dari hipotesa tersebut, maka akan didiskusikan serta disepakati baik oleh konselor dan konseli. Setelah ada kesepakatan bersama terhadap hipotesa tersebut, barulah kemudian dicari pemecahan masalah dari hipotesa tersebut, serta mencari solusi  yang positif untuk hidup baru kedepannya.

Manfaat Terapi Gestalt

Dengan melakukan terapi gestalt ini,  beberapa masalah yang terjadi pada seseorang mampu diatasi , diantaranya adalah:

  • Mengatasi kecemasan, dengan mengetahui pemicunya serta bagaimana cara mengatasinya
  • Menyembuhkan gangguan perilaku, seperti gangguan kejiwaan bipolar, perilaku kecanduan atau mengonsumsi bahan-bahan tertentu. Terapi diberikan untuk mengembangkan pandangan baru terhadap makna kehidupan serta perubahan terhadap gaya hidup mereka.
  • Mengurangi dan menghilangkan kondisi depresi. Mencoba untuk mengatasi stres dan penyebab akar masalah yang ada, yang memicu kondisi tersebut
  • Mengatasi masalah dalam hubungan. Mencoba untuk mengenali apa yang menjadi pemicu masalah dalam suatu hubungan dan membantu untuk melakukan perubahan positif.
  • Mengurangi rasa marah

Baca Juga : Percaya diri itu penting

Kelebihan dan Kekurangan Terapi Gestalt

Kelebihan dari teori gestalt ini adalah melihat setiap manusia sebagai individu yang unik, dan manusia juga mesti berinteraksi dengan lingkungan, sehingga menitikberatkan kepada pengertian terhadap masalah, sehingga lebih matang dalam penyelesaian masalah tersebut. Selain itu dengan pengertian terhadap masalah, sehingga kemampuan untuk memecahkan masalah juga lebih  baik.

Sedangkan kekurangannya adalah kemungkinan adanya terlalu banyak masalah, sehingga kemungkinan untuk pengertian mengenai masalah membutuhkan waktu yang lebih banyak. Selain itu, pemecahan masalah juga tergantung pada kondisi masing-masing pada individu.

Demikianlah ulasan mengenai teori gestalt, semoga bisa menjadi pemahaman terhadap apa dan bagaimanakah itu teori gestalt, teknik apa saja serta manfaat-manfaat yang bisa diambil.

 

 

 

Fitri Tamara

Hobi menulis, suka dengan pembahasan teknologi dan aplikasi smartphone. Sempat menjadi penulis untuk sejumlah website, dan kini menjadi kontributor di Ulasku.Com