Olahraga Sepak Bola Kaya Manfaat dan Rekomendasi Saat Pandemi
Olahraga sepak bola nyatanya menjadi suatu kegiatan yang paling banyak digemari kaum laki-laki. Seperti masa pandemi saat ini kita harus memperbanyak melakukan kegiatan olahraga dan juga minum vitamin. Meski pemerintah menganjurkan kita untuk selalu di rumah saja, tidak mengapa.
Pasalnya, olahraga yang satu ini bisa anda lakukan di rumah. yakni dengan memanfaatkan halaman depan rumah maupun halaman belakang. Anda juga bisa mengajak keluarga seperti anak-anak atau sanak saudara lainnya.
Manfaat Melakukan Olahraga Sepak Bola
Pada dasarnya, sepak bola memiliki dua tujuan. Memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya, dan juga tim yang paling banyak memperoleh skor berarti dia yang akan menang. Namun, olahraga menggiring bola ini mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Dengan kita rutin berolahraga menggiring bola ini akan meningkatkan kebugaran kardiovaskular. Hanya sekitar 90 menit saja maka kebugaran kardiovaskular akan meningkat plus karakteristik metabolisme otot dan kebugaran aerobik akan meningkat.
Jika kita melakukan olahraga yang satu ini dengan signifikan, maka hal tersebut akan memberikan kita manfaat yakni membangun otot dan memperkuat otot pada kaki, paha, perut, dan juga dada. Selain itu, meningkatnya daya tahan tubuh sehingga akan membantu anda memanagement lelah atau anda tidak akan mudah lelah.
Gerakan menendang, berjalan mundur, melompat, juga berlari mengelilingi lapangan akan memberikan manfaat pada bagian kaki dan tubuh bagian atas. Rutin melakukan olahraga sepak bola, maka akan membangun kekuatan pada bagian kaki paha depan, dan paha belakang. Hal ini sudah dibuktikan dengan Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sport pada tahun 2010 lalu.
Dalam bermain sepak bola seseorang akan selalu dituntut bergerak lincah dan cekatan juga tanggap. Nah, dengan rutin kita melakukan sepak bola, maka kita akan mengajarkan tubuh untuk bergerak dengan lincah, tanggap, dan cekatan.
Permainan menggiring bola juga tidak akan membuat berat badan menumpuk alias gendut asalkan kita melakukan dengan rutin. Hal tersebut terjadi karena olahraga ini dapat membantu mengurangi lemak pada tubuh kita. Sepak bola sendiri merupakan salah satu bentuk latihan aerobik yang membantu membakar kalori dan lemak.
Tentang Permainan Menggiring Bola
Permainan sepak bola sudah ada sejak 2.000 tahun yang lalu. Pertama kali muncul di Negara Tirai bambu China. Saat itu sepak bola memiliki nama Tsu Chu. Tsu sendiri artinya menerjang bola dengan kaki, sedangkan Chu berarti bola dari kulit ada isinya. Namun perlahan permainan ini mulai berkembang. Bahkan ada beberapa negara yang mengklaim tempat lahirnya olahraga satu ini.
Tahun 1863 merupakan tahun kelahiran sepak bola modern yang memiliki aturan-aturan. Freemasons Tavern merupakan seseorang yang membuat aturan baku tersebut. dari situlah perkembangan sepak bola semakin pesat. Munculnya aturan main, wasit, kiper dan lain sebagainya. Hingga akhirnya, tanggal 21 Mei 1904 Federation International de football Association atau FIFA didirikan.
Ayo, di masa pandemi Covid seperti sekarang ini kita memperbanyak makan makanan yang bergizi, istirahat yang cukup, minum minuman herbal yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, dan juga jangan lupa untuk selalu berolahraga. Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga sepak bola.